Zarządzanie sobą w stresie
Celem szkolenia jest poznanie rodzajów stresu oraz jego wpływu na nasze funkcjonowanie, a także symptomów stresu krótko- i długotrwałego na poziomie fizjologicznym, poznawczym, społecznym oraz emocjonalnym. Podczas szkolenia uczestnicy skoncentrują się na samoświadomości i samokontroli w sytuacjach stresowych. Będą pracowali nad jak najlepszym zrozumieniem doświadczanych emocji oraz ich regulowaniem. Przedstawione zostaną też techniki relaksacyjne pomagające radzić sobie z efektami stresu.
["wiedza na temat rodzajów stresu", "wiedza na temat wpływu stresu na funkcjonowanie człowieka", "wiedza na temat symptomów stresu krótkotrwałego i długotrwałego", "umiejętność rozpoznawania symptomów stresu na poziomie fizjologicznym, poznawczym, społecznym oraz emocjonalnym", "umiejętność samoświadomości w sytuacjach stresowych", "umiejętność samokontroli w sytuacjach stresowych", "umiejętność rozumienia doświadczanych emocji", "umiejętność regulowania emocji", "znajomość technik relaksacyjnych radzenia sobie ze stresem"]