Jak mieć więcej energii i lepiej radzić sobie ze stresem – praktyczne techniki dla osób 55+
Kurs przygotowuje uczestnika do samodzielnego:
- stosowania prostych sposobów na odzyskiwanie energii i poprawę samopoczucia,
- wykorzystywania technik oddechowych i ćwiczeń regeneracyjnych możliwych do wykonania w domu,
- dbania o równowagę między ciałem a umysłem w codziennym życiu,
- planowania i wdrażania drobnych zmian poprawiających jakość życia oraz zdrowie psychiczne.
["wiedza z zakresu prostych sposobów odzyskiwania energii i poprawy samopoczucia", "umiejętność stosowania technik oddechowych", "umiejętność wykonywania ćwiczeń regeneracyjnych w domu", "wiedza na temat zachowania równowagi między ciałem a umysłem", "umiejętność planowania i wdrażania drobnych zmian poprawiających jakość życia", "umiejętność dbania o zdrowie psychiczne"]