„Od stresu do spokoju – QSOBIE w praktyce”
Szkolenie „Od stresu do spokoju – QSOBIE w praktyce” przygotowuje uczestników do świadomego dbania o zdrowie psychiczne i fizyczne poprzez rozwijanie kompetencji w zakresie samoregulacji, uważności oraz efektywnego radzenia sobie ze stresem. Uczestnicy warsztatów nauczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia, identyfikować własne potrzeby i ograniczające przekonania, a także stosować techniki wspierające równowagę emocjonalną i regenerację.
["wiedza z zakresu modelu QSOBIE do zarządzania stresem", "umiejętność rozpoznawania sygnałów przeciążenia psychicznego", "umiejętność identyfikacji własnych potrzeb i ograniczających przekonań", "znajomość technik samoregulacji i uważności", "umiejętność stosowania technik wspierających równowagę emocjonalną", "umiejętność efektywnego radzenia sobie ze stresem"]