Warsztaty autoregulacji- trening pracy ze stresem i emocjami
Szkolenie przygotowuje uczestników do samodzielnego i świadomego zarządzania sobą w sytuacjach stresu, zmian oraz wyzwań zawodowych. Szkolenie rozwija umiejętność rozpoznawania i regulowania własnych emocji, a także wspiera budowanie wewnętrznej równowagi i odporności psychicznej. Dzięki zdobytej wiedzy i technikom autoregulacji uczestnicy będą w stanie skuteczniej realizować swoje cele zawodowe i osobiste, poprawić koncentrację, zwiększyć efektywność działania oraz lepiej rozumieć swoje emocje.
["wiedza z zakresu mechanizmów stresu i emocji", "umiejętność rozpoznawania własnych emocji", "techniki samoregulacji emocji", "metody budowania odporności psychicznej", "narzędzia zwiększania koncentracji i efektywności", "wiedza z zakresu technik planowania i realizacji celów"]