Zwiększenie odporności na stres oraz podniesienie wydajności pracy poprzez techniki regeneracyjne
Uczestnik po ukończeniu szkolenia będzie rozpoznawał fizjologiczne objawy stresu i identyfikował jego źródła. Będzie stosował techniki mentalne, oddechowe oraz ekspozycję na zimno w celu redukcji napięcia. Wykona ćwiczenia wspierające równowagę układu nerwowego oraz zaprojektuje własny plan regeneracji i poprawy jakości snu. Będzie świadomie zarządzał stresem, wspierając zdrowie psychiczne i fizyczne w życiu zawodowym i prywatnym.
["rozpoznawanie fizjologicznych objawów stresu", "identyfikacja źródeł stresu", "stosowanie technik mentalnych do redukcji napięcia", "stosowanie technik oddechowych do redukcji napięcia", "stosowanie ekspozycji na zimno do redukcji napięcia", "ćwiczenia wspierające równowagę układu nerwowego", "projektowanie własnego planu regeneracji", "projektowanie planu poprawy jakości snu", "świadome zarządzanie stresem w życiu zawodowym", "świadome zarządzanie stresem w życiu prywatnym", "wspieranie zdrowia psychicznego poprzez zarządzanie stresem", "wspieranie zdrowia fizycznego poprzez zarządzanie stresem"]